부모의 스트레스 관리, 자기 돌봄 및 우선순위 설정, 사회적 지지 구축
육아로 인한 스트레스에 지쳐 있나요? 걱정 마세요! 이 글을 통해 당신도 스트레스 관리의 달인이 될 수 있습니다. 지금 바로 행복한 부모로 거듭날 수 있는 비밀을 함께 알아보세요! 육아 스트레스의 원인 파악 및 우선순위 설정하기육아 스트레스는 다양한 원인에서 비롯됩니다. 수면 부족, 개인 시간의 부재, 경제적 부담, 그리고 완벽한 부모가 되어야 한다는 사회적 압박 등이 주요 원인이 될 수 있습니다. 이러한 스트레스 요인을 정확히 파악하는 것이 스트레스 관리의 첫 걸음입니다.많은 부모들이 자신의 스트레스 원인을 제대로 인식하지 못한 채 살아갑니다. 하지만 문제의 근원을 알아야 해결책을 찾을 수 있죠. 예를 들어, 아이의 잦은 야간 기상으로 인한 수면 부족이 주된 스트레스 요인이라면, 수면 훈련이나 파트너..
