아기 낮잠 시간 조절하는 방법
낮잠, 어떻게 자야 할지 고민이신가요? 너무 길게 자면 밤잠에 영향을 주고, 너무 짧게 자면 피로가 풀리지 않죠. 하지만 걱정 마세요! 이 글을 읽고 나면, 당신도 낮잠 시간 조절의 달인이 될 수 있답니다. 자, 이제 함께 알아볼까요? 낮잠의 이상적인 시간대 찾기낮잠, 언제 자야 가장 효과적일까요? 이 질문에 대한 답은 우리 몸의 생체리듬에 있습니다. 보통 사람들은 오후 1시에서 3시 사이에 가장 졸음을 느낀다고 해요. 이 시간대가 바로 낮잠의 황금시간대랍니다. 하지만 주의할 점이 있어요. 너무 늦은 오후에 낮잠을 자면 밤잠에 영향을 줄 수 있거든요.그렇다면 어떻게 자신의 이상적인 낮잠 시간대를 찾을 수 있을까요? 먼저, 일주일 정도 매일 같은 시간에 낮잠을 자보세요. 그리고 어느 시간대에 잠들기가 가..
